Der Körperfettanteil gibt prozentual das Verhältnis zwischen Gesamtkörpergewicht und Masse an Fett an. Dieser Parameter ist sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Gewichtsreduktion ein wichtiger Indikator für Erfolg. Befindet man sich zum Beispiel gerade im Muskelaufbau, lässt sich mit der Berechnung prüfen, ob ein Großteil Muskeln oder doch überwiegend Fett durch den Kalorienüberschuss verursacht wurden. Bei der Gewichtsreduktion kann man so schauen, ob die Muskelmasse erhalten bleibt und das Fett schwindet.

Es gibt verschiedene Arten zur Bestimmung des Körperfettanteils, die mal mehr und mal weniger praktikabel für den privaten Gebrauch sind. Es gibt sehr einfache und günstige Methoden, die allerdings nicht 100% genau sind und es gibt sehr genaue meist nur medizinische Untersuchung, die den Körperfettanteil sehr genau ermitteln können, aber auch sehr kostspielig sind.

Methode	Vorteile	Nachteile
Körperfettwaage	Relativ günstig zu erwerben Direkte Berechnung und Anzeige am Gerät	Ergebnisse sehr ungenau und somit nur zur groben Einschätzung geeignet
Caliper(Hautfaltenmessgerät)	Sehr günstig zu erwerben, für ein paar Euro   Relativ genaue Berechnung möglich	Genaue Messung der Hautfalten erforderlich und somit zeitaufwendiger   Formel ist kompliziert (je nachdem ob 3- oder 7- Falten-Formel)
Ultraschallmessung	Genaue Messung möglich	Ultraschallgerät nötig
Hydrostatisches Wiegen	Sehr genaue Messung möglich	Sehr teures und aufwendiges Verfahren Meist nur im medizinischen Einsatzbereich