Fortschritte im Training erzielen
Im Bereich Krafttraining gibt es viele verschiedene Parameter, die das Training beeinflussen und somit die Stellschrauben für ein erfolgreiches, zielorientiertes Training darstellen. Die bekanntesten Parameter im Training sind das Volumen, die Frequenz und die Intensität. So macht ihr Fortschritte: Volumen Das Volumen wird meist als Anzahl der Sätze pro Training bzw. pro Woche für die…