Sport im Alltag

Warum ist es gerade heute so wichtig, Sport als Grundsatz zu betreiben?

  • Hauptsächlich sitzende Tätigkeiten (Bürojob)
  • Anforderung im Beruf steigen weiter, Belastung nimmt zu
  • Oftmals werden Besorgungen mit dem Auto erledigt

Durch die fehlende Bewegung in unserem Alltag nimmt der Körper langfristig Schaden. Es kommt zu psychischen und physischen Auswirkungen. Muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen sind die Folge. Auch das geistige Wohlbefinden und unser Herz-Kreislauf-System leiden darunter.

Aber dabei ist die Lösung simpel. Denn mit dem richtigen Knowhow und einer gewissen Planung, kann man den Sport in seinem eigenen Leben integrieren.


Welche Vorteile bietet uns Kraftsport?

markusspiske @ pixabay

Kraftsport bietet uns die Möglichkeit unseren Körper und Geist zu stärken. Nicht nur der ästhetische Anteil, sondern vor allem der gesundheitliche Aspekt sollte im Vordergrund stehen.



Folgende positive Aspekte lassen sich herausstellen:

  • Stärkung der Muskulatur führt wiederum zur Prävention von Fehlhaltungen.
  • Durch ein intensives Krafttraining kann die Knochendichte erhöht werden. Dies ist vor allem für Frauen ein positiver Effekt. Denn hier findet schon im jungen Alter der Abbau von Knochenmasse statt und dies ist später ein Faktor für Erkrankungen, wie z.B. Osteoporose.
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und somit Steigerung der Ausdauerfähigkeit (hier vor allem Kraftausdauer). Aber damit verbunden auch Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck und Senkung des Herzinfarktrisikos.
  • Schulung der Koordinationsfähigkeit bezogen auf Übungsabläufe z.B. bei komplexen Grundübungen aber auch beim Zusammenspiel einzelner Muskeln unseres Körpers.
  • Förderung des Selbstbewusstseins durch positive optische Veränderung des Körpers (Muskelaufbau und Fettabbau), sowie ebenfalls durch Steigerung der sportlichen Leistung.
  • Mentale Ausgeglichenheit aufgrund des Zusammenspiels von Körper und Geist.

Diese Webseite soll euch auf gängige Fragen im Bereich Fitness und Ernährung eine Antwort geben!
Aber sie soll euch auch zur eigenen Motivation verhelfen und euch bei euren Zielen unterstützen. Das ist der Grundsatz!