Im Bereich Krafttraining gibt es viele verschiedene Parameter, die das Training beeinflussen und somit die Stellschrauben für ein erfolgreiches, zielorientiertes Training darstellen. Die bekanntesten Parameter im Training sind das Volumen, die Frequenz und die Intensität. So macht ihr Fortschritte: Volumen Das Volumen wird meist als Anzahl der Sätze pro Training bzw. pro Woche für die…
Die Ausgangslage In der aktuellen Corona Situation ist es vielen von uns nicht möglich, unser Training wie gewohnt zu gestalten. Durch die anhaltende Pandemie sind aktuell fast alle Indoor Sportarten im Privatbereich nicht möglich. Auch für diejenigen unter uns, die in einem Fitnessstudio trainieren, ist dies zurzeit nur in einigen Bundesländern eingeschränkt möglich. Trotzdem sollten…
Was versteht man unter HIT und HIIT. Welche Vorteile bietet uns ein Training mit hoher Intensität? Hoch-Intensitäts-Training Wie der Name Hoch-Intensitäts-Training schon verrät, sprechen wir über eine der anstrengensten Trainingsarten bei hoher bis sehr hoher Intensität. Gerade in der heutigen Zeit gewinnt diese Trainingsart stark an Bedeutung, da sie sich auch bei wenig Zeit in…